7.30 Uhr: Der Wecker klingelt. Der ein oder andere Laufcamp Teilnehmer denkt sich: „Warum habe ich mir das ausgesucht, in meinem Urlaub so früh aufzustehen?“ Doch beim Blick auf den traumhaften Sonnenaufgang über dem Meer ist die Müdigkeit schnell vergessen. Es soll wieder ein warmer und sonniger Tag werden. Wenn man bedenkt, dass die Daheimgebliebenen bei Schnee, Wind und Kälte gerade frieren müssen, wird einem gleich noch wärmer ums Herz.
Was steht heute auf dem Trainingsplan? Diese Frage wird schnell beantwortet mit dem Blick auf das Tagesprogramm: Vormittags bei Tempoläufen im Stadion auspowern und sich selbst einmal bei der Video-Laufstilanalyse laufen sehen. Und nachmittags ist zum Entspannen ein lockerer Dauerlauf auf den Trails der Vulkaninsel mit anschließender Rückengymnastik + Stretching geplant. Doch zuerst wird gefrühstückt – auf der Poolterrasse, wo sonst. Bei einem reichhaltigen Buffet mit Müsli, frischem Obst und Omelett werden alle Läuferwünsche erfüllt.
Gut gestärkt geht es um 10.30 Uhr los ins Stadion. Nach dem gemeinsamen Einlaufen werden die Muskeln durch Stretchingübungen und Lauf-ABC aktiviert für die anstehenden 100 und 200m-Tempoläufe. Für den ein oder anderen sind sie eine ganz neue Erfahrung: Auf den Spuren von Bekele, Radcliff und Co. wird über die Bahn geheizt. „Ich fühle mich als würde ich über die Bahn fliegen“, freut sich Susanne für die der Trip nach Lanzarote die erste RUNNING Company Laufreise ist. „So etwas muss ich in meinem Trainingsplan für zu Hause auch öfters einbauen“, nehmen sich einige Läufer, erschöpft, aber glücklich, nach dem Training direkt vor. Parallel zum Tempotraining wurde jeder einzelne Teilnehmer auf einer eigenen Strecke von unserem Head-Coach Bianca Meyer gefilmt. Mittels dieser Videoaufzeichnungen erhält jeder Läufer am Abend noch hilfreiche Tipps zur Verbesserung seines persönlichen Laufstils; dieser Einblick ist im wahrsten Sinne Augen öffnend.
Doch jetzt ist erst mal Mittagspause angesagt! Nach dem guten Lauftraining ist der Cappuccino am Pool, das Eis im Ort oder das Nickerchen am Strand mehr als verdient. Schön ausgeruht geht es dann am späten Nachmittag weiter zur zweiten Einheit unseres Lauftages. Bei einem gemütlichen Dauerlauf im Gelände lassen wir uns die Sonne ins Gesicht scheinen. Dabei vergisst man den Alltagsstress von zu Hause schnell und beim Läuferplausch werden die Erfahrungen über die schönsten Laufveranstaltungen ausgetauscht; hier ist bestimmt auch für Sie noch ein Geheimtipp dabei.
Bei der anschließenden Rückenschule sind einige Teilnehmer erstaunt, was man mit einem einfachen Theraband alles anstellen kann. Auch wenn es im ersten Moment wie „Hausfrauengymnastik“ aussieht: Der ein oder andere merkt am nächsten Tag was er getan hat und spürt ein leichtes Ziehen in Muskeln, die er zuvor noch gar nicht kannte. Bis zum Abendessen ist nun noch Zeit, um die Seele baumeln zu lassen. Einige wagen den Sprung ins kalte Nass des Pools, andere bevorzugen den warmen Whirlpool, um die müden Muskeln zu lockern.
Am Abend erhält jeder Teilnehmer unseres Laufseminars noch eine individuelle Besprechung seiner Laufstilanalyse. Jeder Läufer bekommt individuelle Tipps, wie er oder sie gesünder, ökonomischer und damit noch schneller laufen kann. Beim gemeinsamen Abendessen mit kalten und warmen Speisen in großer Auswahl lassen wir den Tag ausklingen und der ein oder andere Läufer zieht dann noch weiter in die Hotelbar oder auch an den UNO-Tisch.
So oder so ähnlich sieht ein Tag im RUNNING Company Laufcamp aus. Die nächste Chance laufend mit uns Urlaub zu machen, haben Sie wieder vom 20.1. bis 3.2.2019 (1 oder 2 Wochen buchbar) auf der Sonnen-Insel Lanzarote in unserem ersten Laufurlaub des Jahres. Sollte dieser Termin im Januar für Sie nicht passen stöbern Sie einfach in der Übersicht der RUNNING Company Laufreisen 2019.
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